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Cómo entrenar los gemelos en máquina

Un ejercicio ideal para fortalecer y definir esta musculatura

Si queremos focalizar el entrenamiento en la porción interna de los gemelos debermos pisar con las puntas de los pies hacia afuera; y para centrarse en la parte externa pisamos con las puntas hacia adentro.

Subido el 10/08/2011 por:


 

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