1 Sujeta el tensor con un pie.

Para realizar este ejercicio es imprescindible que cuentes con un tensor elástico. Uno de los extremos está preparado para introducirlo dentro del pie o colocarlo en un lugar que te permita mantenerlo agarrado de forma firme. En este caso, mételo dentro de uno de tus pies.

2 Sujeta el tensor con un pie y agarra el otro extremo con la mano.

Agarra el otro extremo del tensor con el brazo del mismo lado que el pie donde está sujeto. Después levanta el brazo y estíralo totalmente por encima de la cabeza. Flexiona el antebrazo doblando el codo y repite varias veces.

3 Realiza flexiones de codo completas.

Es muy importante que intentes mantener la línea de los hombros estable. También es imprescindible para realizar bien el ejercicio que la extensión del brazo sea completa. Si te quedas a medias no lo estarás haciendo bien.

4 ¿Quieres más información?

Si quieres más información, consulta la categoría de Deportes. En la subcategoría de Fitness encontrarás otros vídeos que te servirán de ayuda para entrenar mejor. No te pierdas los siguientes:

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