1 Adapta el entrenamiento a la zona de tu cuerpo que quieres definir.

Si quieres definir tu musculatura entrenando es muy importante que hagas ejercicios que actúen sobre la zona del cuerpo que quieres trabajar.

Así, para definir tus bíceps es bueno que hagas ejercicios con mancuernas o con una barra de pesas. Si lo que quieres es trabajar tus piernas lo mejor es correr, hacer bicleta o hacer 'step'. Pregunta a tu monitor de gimnasio, él te sabrá decir.

2 Combina ejercicio aeróbico con anaeróbico.

Para definir tus músculos debes entrenarlos, pero también tienes que hacer ejercicio aeróbico. Así conseguirás quemar la grasa que recubre tu musculatura. De esta forma lucirás mejor tus músculos definidos y fortalecidos.

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