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Cómo entrenar tus abdominales en casa

Cinco ejercicios de fácil ejecución para lograr desarrollar tu musculatura abdominal

La musculatura abdominal se divide en tres partes principales: abdominales centrales, admoniales inferiores y abdominales oblícuos.

27/05/2009 por: Entrenándote

No tienes por qué machacarte en el gimnasio para marcar tus abdominales. Puedes hacerlo en el suelo mismo de tu dormitorio.

 

17 Comentarios comentarios

  1. Comentarios
    17
    Arnoldo

    18-03-2014 | 06:50:35 h.

    Arnoldo

    muy bueno el video era lo que buscaba por el momento iré iniciando comentare de nuevo para poner los resultados

  2. Comentarios
    16
    Edgar

    28-12-2013 | 12:35:05 h.

    Edgar

    Excelente método a mi me a funcionado. http://bit.ly/1cv0vZG

  3. Comentarios
    15
    Luna

    16-03-2013 | 03:47:19 h.

    Luna

    Veré como me va...

  4. Comentarios
    14
    wiiliiam

    10-01-2013 | 05:14:23 h.

    wiiliiam

    esta muy bien gracias

  5. Comentarios
    13
    DaviD

    08-10-2012 | 01:11:48 h.

    DaviD

    tu ejercicio me parecio bueno asi adelgase como 2 kilos y boy una semana espero en 1 mes tenedr mis abdominales

  6. Comentarios
    12
    Guillermo

    12-07-2011 | 03:15:53 h.

    Guillermo

    Me encanta,despues de casi tres meses ya esta bien formado mi abdominal!,lo hago todos los dias,al principio me costo mucho el numero 4 y 5 pero ahora con la practica no me es nada.Gracias por el video.

  7. Comentarios
    11
    Jose

    27-05-2011 | 08:36:20 h.

    Jose

    me a parecido muy bien,e visto tu video aora estoy mas fuerte, e adelgasado 3 kilos pero lla tengo cuidritos.... GRACIAS POR TODO.

  8. Comentarios
    10
    Marcos

    05-02-2011 | 08:47:56 h.

    Marcos

    el video estaría mejor si lo hacen con diferentes puntos de vista para todos los ejercicios así vemos con más detalle. Y faltaría solo estirar los abdominales. Gracias

  9. Comentarios
    9
    Visitante

    18-01-2011 | 11:07:17 h.

    Visitante

    Están muy bien los ejercicios, pero demasiado ¿ vale?.

  10. Comentarios
    8
    ¿Vale?

    25-01-2010 | 02:23:02 h.

    ¿Vale?

    Vale.

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Subido el 27/05/2009 por:

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