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Cómo hacer curl de bíceps simultáneo

La posición inicial es muy importante antes de empezar a levantar las mancuernas con las dos manos

Coloca una pierna por delante de la otra antes de comenzar e hacer curl de bíceps. FOTO: Practicopedia

11/10/2012 por: Trainido

El ejercicio curl de bíceps simultáneo te ayudará a reforzar de la misma forma los músculos de los dos brazos. En este practicograma te enseñamos cómo llevar a cabo el curl de bíceps con ambos brazos correctamente.

  1. 1 Posición inicial.

    Para que el cuerpo no se mueva, adelanta la pierna un paso. Flexiona ligeramente las rodillas. Pon la espalda recta y los hombros por encima de la cadera.

  2. 2 Movimiento principal.

    Para hacer este ejercicio solo tendrás que practicar un movimiento. Levanta el antebrazo sobre el brazo con dos mancuernas del mismo peso en las manos.

  3. 3 Repeticiones.

    Según tu fisionomía y tu modo de entrenamiento, realiza las series y repeticiones que te haya mandado tu entrenador.

  4. 4 ¿Quieres más información?

    Si quieres más información, consulta la categoría de Deportes. En la subcategoría de Fitness encontrarás otros vídeos que te ayudarán a entrenar mejor. No te pierdas los siguientes:

 

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Subido el 11/10/2012 por:

Trainido
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