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Cómo hacer una rotación de columna en tendido en pilates

Para hacer este ejercicio deberás tumbarte de lado sobre una esterilla y controlar tu respiración

Con el ejercicio que te mostramos en este vídeo no sólo movilizas tu columna, también activas tu pelvis y tus abdominales. VIDEO: Practicopedia

14/09/2010 por: Practicopedia

Descubre en este vídeo cómo hacer una rotación de columna en tendido en pilates.

 

Subido el 14/09/2010 por:

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