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Cómo hacer una vasculación pélvica sobre fitball en pilates

Debes realizar el movimiento de cintura al exhalar y sin hundirte en el balón sobre el que estás sentado

Para que este ejercicio sea efectivo debes realizarlo en series de 8 repeticiones. VIDEO: Practicopedia

14/12/2010 por: Practicopedia

La vasculación pélvica sobre fitball es un ejercicio especialmente indicado para recuperar el equilibrio de la columna y mejorar la postura de la espalda. En este vídeo te enseñamos a hacerlo.

 

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Subido el 14/12/2010 por:

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