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Cómo llevar una respiración correcta al nadar

Si nadas a crol saca la cabeza para coger a la izquierda y a la derecha, así no forzarás el cuello

No fuerces la respiración. Sigue tu ritmo y coge y expulsa el aire con naturalidad. De lo contrario sólo conseguirás cansarte. VIDEO: Practicopedia

02/08/2011 por: Practicopedia

En la natación la técnica no lo es todo. Descubre, en este vídeo, cómo llevar una correcta respiración al nadar.

  1. 1 Respira por la izquierda y la derecha si nadas a crol.

    Si tu de natación es el crol sigue una respiración bilateral. Saca la cabeza hacia ambos lados de tu cuerpo y coge aire tanto a la izquierda como a la derecha. De esta forma evitarás forzar. Sigue un ritmo constante e inspira cada 2-3 brazadas.

    Más información en el vídeo 'Cómo nadar a crol'.

  2. 2 Respiración frontal si nadas a braza o a mariposa.

    Respirar es más fácil en estos dos estilos de natación. Coge aire cuando saque las cabeza del agua y expúlsalo cuando la vuelvas a meter. De esta forma llegarás a un ritmo de respiración muy constante.

    Más información en los vídeos 'Cómo nadar a braza' y 'Cómo nadar a mariposa'

  3. 3 No te confíes si nadas de espaldas.

    Nadar mirando al techo es el estilo de natación más sencillo desde el punto de vista de la respiración. Pero no te confíes, puedes acabar tragando agua. Vigila tus ritmos e inspira el aire antes de que tu brazo cruce la vertical de la cabeza.

    Más información en el vídeo 'Cómo nadar a espalda'.

  4. 4 No fuerces la respiración.

    Nada tranquilo, nada a tu aire. Si fuerzas la natación y la respiración sólo conseguirás cansarte antes. Lo mejor es que inspires y expires con naturalidad.

  5. 5 ¿Quieres saber más?

    Si quieres saber más, te recomendamos que entres en nuestra sección de Natación, dentro de la categoría de Deportes.

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1 Comentarios comentarios

  1. Comentarios
    1
    nathalia

    10-08-2013 | 06:02:42 h.

    nathalia

    Es posible descargar el video? gracias

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Subido el 02/08/2011 por:

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