lainformacion.comDeportes

Practicopedia > Categorías > Deportes > No te lo pierdas en deportes > Cuáles son las últimas tendencias en Fitness

Cuáles son las últimas tendencias en Fitness

Descubre en este practicograma en qué consisten las nuevas disciplinas del Fitness en España.

fitness_0.JPG

04/04/2017 por: Laura Martínez Álvarez

Al igual que las tendencias del universo de la moda cambian constantemente, las tendencias del mundo fitness también. Del Aeróbic pasamos a las clases de Zumba, del Spinning al GAP, del Body Combat al Body Pump, el año pasado fue el boom del Crossfit… Desde Showroomprive nos cuentan cuáles son las cinco tendencias fitness del momento.

  1. 1 HIIT (High Intensive Interval Training)

    Corto pero intenso. Este entrenamiento se basa en la realización de series de ejercicios exclusivamente cardiovasculares a la intensidad más elevada posible durante intervalos de tiempo muy reducidos, intercalándolos con descansos y ejercicios de baja intensidad. Con este método de 30 mins se queman más calorías que con el cardio convencional, y lo mejor de todo, gracias a él se acelera el metabolismo (¡incluso en las horas posteriores a su ejecución!).

  2. 2 Bodyweight

    Entrenamiento con tu propio peso corporal. La vuelta a lo primigenio, se lleva. El retorno a los orígenes donde para estar en forma solo era necesario una misma. Al igual que antaño solo has de trabajar con tu cuerpo. Abdominales, sentadillas, zancadas, flexiones, planchas… (por nombrar solo algunos de todos los ejercicios que puedes hacer).Esculpir el cuerpo sin esforzarle en demasía con peso extra, tiene muchas ventajas. ¿La mejor? No necesitas gastar dinero para ponerte en forma.

  3. 3 Wereables

    En contraposición al bodyweight, se encuentra eso que ha invadido y cambiado nuestras vidas por completo. Sí, la tecnología. Las pulseras que monitorizan continuamente el ritmo cardiaco, además del sueño, la actividad, la nutrición… llegan a los gimnasios para quedarse. Ya hay wearables específicamente creados para analizar el rendimiento de tus ejercicios (como si de un entrenador personal en tu muñeca se tratase) y así obtener el mejor resultado.

  4. 4 Entrenamiento de grupo

    ¿Las máquinas del gimnasio te aburren de manera soporífera? La clave está en ejercitarte junto a alguien más.Dos son siempre mejor que uno. La unión del equipo te dará la fuerza que necesitas para motivarte y cumplir con tus objetivos fitness. Por ello, las clases colectivas siguen siendo una constante, un año más.

  5. 5 Yoga

    Esta disciplina nunca se quedará obsoleta. Cuenta con un montón de adeptos al igual que un montón de diferentes variedades y modalidades tiene: Yoguilates, Bikram, Aeroyoga, Yoga acuático… ¿Algunos de los beneficios de hacerte yogui? Cultivarás tu paz interior, mejorarás la flexibilidad, aliviarás tensiones y cuidarás tu cuerpo y tu salud.

  6. 6 Más información

    Si quieres más información, consulta la categoría de Deportes. En la subcategoría de No te lo pierdas en deportes encontrarás otros artículos y vídeos que te servirán de ayuda. No te pierdas los siguientes:

    - Qué es el VAR (Videoarbitraje) y cómo funciona.

    - Qué diferencias hay entre el pilates con y sin máquinas.

    - Cómo empezar a practicar Muay Thai.

 

Subido el 04/04/2017 por:

Laura Martínez Álvarez
Laura Martínez Álvarez

De Tudela (capital del mundo), ahora exiliada en Madrid. Periodista por vocación, marmota por devoción. @tudelau

Videos relacionados